Le Yoga et Moi
Ma pratique du yoga commence à remonter… dès l’âge de 8 ans, j’étais intriguée par cette discipline. Je voyais ma mère partir tous les mercredi soir en leggings, avec son tapis et duvet, revenir détendue, avec des papiers sur lesquels on parlait de pranayama, chakras, ou autres asanas… J’ai fini par l’accompagner à ce cours de Hatha Yoga et Yoga Nidra, tant pis pour le coucher à 20h pétantes ! Et je n’ai jamais arrêté !
Toujours en mouvement, sportive (mais pas trop non plus), bouger fait partie de mon équilibre quotidien. Surf, Vinyasa, yin yoga, course à pied… font partie de mes essentiels.
Il y a quelques années, la nécessité de mettre en oeuvre des changements dans mon mode de vie, prendre plus de temps pour moi, pour me retrouver, apprendre à mieux me connaître, a été importante et m’a amené à pratiquer plus régulièrement le yoga et la méditation. Rééquilibrer la balance en quelque sorte 🙂
Je pratique désormais très régulièrement, depuis 2017, au sein du studio Yoga Pop de Bordeaux, qui est devenu en quelques semaines une deuxième maison ! Cela ne m’empêche pas de pratiquer avec des enseignants différents, dans d’autres studios, au cours de mes déplacements, de participer à des retraites ou autres week-ends thématiques.
Toujours désireuse d’apprendre et de comprendre ce que je fais, j’ai décidé d’aller plus loin dans ma connaissance et pratique du yoga et de suivre des cursus de formation pour approfondir les 2 disciplines dans lesquelles je me retrouve : le Yin Yoga et le Vinyasa Yoga.
En 2018, j’ai suivi un cycle de 8 semaines de MBSR auprès de Stéphane Faure. Cette expérience a été enrichissante et formatrice tant sur le plan personnel que professionnel en tant qu’orthophoniste.
En 2019, j’ai suivi la formation Yin Yoga Ressentir et Lâcher prise 50H de Philippe Beer Gabel au cours de laquelle j’ai découvert l’enseignement et l’accompagnement d’un élève. Cela a été une réelle rencontre pour moi, tant sur le plan énergétique que physique. La liberté de pratique qui est transmise en yin yoga s’est vite transposée aux autres activités que je pratique. Aller là où le corps peut, à un moment précis. Lâcher prise sur le reste, ce qui n’est pas accessible au même moment et accueillir les sensations, les émotions, quelles que soient leurs natures. C’est tout ce concept que le Yin yoga me permet de développer au quotidien, tant au niveau personnel que professionnel. J’envisage la pratique du Yin yoga comme un « carrefour ressource » dont les principes m’aident au quotidien à apaiser les situations inconfortables et à gérer du mieux possible les émotions qui en découlent. Qu’il s’agisse de 2 postures entre 2 rendez-vous, le matin au réveil, avant de dormir, ou une pratique plus complète en cours, je pratique quasi-quotidiennement le yin yoga désormais.
En 2020, j’ai entamé un cycle de 200H de Vinyasa, certifié par Yoga Alliance, au sein de Earth to fly Yoga Skool, encadrée par Gemma Vassallo, Tatiana Avila Bouru et Alexander Avila et ai obtenu le diplôme d’enseignante de Vinyasa Yoga. Une étape dans mon parcours qui a été fondatrice.
![](https://sarahbarbarayoga.com/wp-content/uploads/2021/02/RYT200-1.png)
A mon sens, l’essentiel en tant qu’enseignante de yoga aujourd’hui est de pouvoir vous accompagner dans une pratique qui correspond à vos besoins, vos attentes, vous accompagner dans le mouvement, et vous permettre de vous accorder un espace bienveillant pour vous, pour respirer et évoluer, quel que soit votre « background » en yoga, quelle que soit votre pratique.
Le partage est une valeur que j’affectionne tout comme l’envie de transmettre. Toujours avec bienveillance, sourire et bonne humeur !